Como aderir ao exercício fisico

Como aderir ao exercício fisico

  • Procurar uma atividade que vc goste, pode ser dana, algum esporte, caminhada com alguma companhia. Se seu objetivo for perder peso, recomendo procurar um nutricionista e comear pela dieta. Exerccio fsico complementa, mas a alimentao o ponto chave.
    Agora, se for para se exercitar, vc pode procurar a ajuda de um educador fsico, at para evitar leses.
  • Voc pode procurar fazer coisas que chamam mais sua ateno como andar de bicicleta, fazer caminhada, praticar natao, corrida, exercicios aerobicos entre outros.
    Mais tome cuidado por que tudo com exagero faz mal.
    Tambem e bom vc procurar um expecialista para te orientar melhor, pois, dependendo doexercicio vc pode se machucar.

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